专家科普榴莲怎样吃才健康

　　上海9月2日电 (记者 陈静)热带生果榴莲以共同的香味和口感取得不少人喜欢。怎样吃榴莲才更健康？

　　上海市健康促进中心约请上海市同仁医院养分科主任谢华2日展开科普。这位专家对记者表明，榴莲的含糖量高，血糖操控不抱负的糖尿病患者、减重期人群、体重增加过多的孕妈妈最好少吃或不吃榴莲。

　　这位专家表明，在生果中，榴莲的钾含量不低，因而肾功能不全伴有血钾升高者不适合吃。谢华说，对榴莲过敏者也不能吃榴莲。

　　这位养分科专家解说，榴莲含有丰厚的养分成分，其间包含较多的不溶性膳食纤维，可促进肠道活动、改进便秘；榴莲中的脂肪以单不饱满脂肪酸和多不饱满脂肪酸为主，对心血管有利；榴莲的蛋白质含量在生果中归于较高；榴莲中还含有丰厚的维生素和矿物质，比方：硒，这是人体中重要的抗氧化养分素，在调理机体免疫、促进健康中发挥重要作用。谢华指出，只需能承受榴莲的共同香味，吃了榴莲后没有什么胃肠道不适，人人都可以吃，包含白叟、小孩。

　　吃榴莲有哪些注意事项？谢华指出，榴莲热量高，因而在两餐之间吃比较适宜，作为加餐，民众每次食用200克左右为宜，假如吃了过多的榴莲，相应的正餐主食就要少吃。

　　谢华表明，新鲜榴莲应存放在阴凉通风处，防止阳光直射，切开后的榴莲应赶快食用或冷藏保存。(完) 【修改:曹子健】