为什么年轻人热衷于“形而上学”？这个心理学答案真没想到

在咱们的日常日子中，各种形而上学典礼简直无处不在，许多人深信这些小小的典礼可以给自己带来好运，例如过生日闭眼吹蜡烛许愿就更简单成真，去上香最灵的雍和宫请求财气（一起祈求千万不要被履行偏了）等等。还有一些典礼是十分具有个人特征的，例如有些运动员在竞赛时会做出一些手势，以为这有助于他们体现更超卓。

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为什么这么多人执着于形而上学？这些小小的典礼真的有用吗？当然喽，之所以叫“形而上学”，是由于咱们自己都知道这些典礼“并不科学”，可是从心思安慰的视点来说，它们多少有点活跃的效果，今日咱们就从心思学的视点来聊聊。

“形而上学”是人之常情

本文中说的“形而上学”，更多的指的是经过一些具有“典礼感”的行为，来协助自己安下心来。其间“典礼”，是指一系列有特定次序、固定办法的行为或活动，它们一般具有标志含义并在特定的时刻或场合重复进行。这些各种小小的典礼浸透到了咱们日子中的每个旮旯，悄悄地说，不只普罗群众喜爱这些“形而上学”，乃至崇尚科学的学术界也不破例。有些科研人员表明，他们在做科学研讨的时分也会做一些例行的典礼，例如在试验前跳一段特定的舞蹈，向心爱的玩偶问候或许总是听同一首歌等。

一位叫做沃尔特·科尼格（Walt Koenig）的行为生态学家曾共享过他在研讨橡子啄木鸟的时分做的典礼。他信任自己宣布一种特别的鼻音可以招引鸟儿，而且在为鸟儿绑上丈量设备后还会亲吻它们的头，祝福它们“福如东海，寿比南山”。对此，沃尔特以为尽管他知道这些做法并不会进步研讨的成功率，可是他仍是会每次都这样做，由于这不只是为了庆祝自己的研讨开始成功，也是一种对后续的研讨可以顺利完结的祝福。

“形而上学”真的有用吗？

从“让希望成真”的视点来说，“形而上学”当然没啥用。但心思学家以为，典礼其实是一种经过重复和标志性行为来到达心思或情感方针的办法。所以，就算典礼只是一种难以用科学解说的“形而上学”，或许并没有起到什么实践的效果，但它们的含义却往往逾越了行为自身。

一项心思学研讨用试验探求了人们为什么会做典礼性的行为，研讨者招募了 62 名大学生志愿者，先经过检验，将他们分为高焦虑组和低焦虑组。之后研讨者给每一位志愿者发了一个装饰品，并奉告高焦虑组的志愿者，他们有 3 分钟时刻来预备一个 5 分钟的关于这个装饰品的讲演，需求答复研讨者给出的 7 个问题，稍后会有一群艺术专家对他们的讲演进行评分，以此来引发他们高度的焦虑感。而低焦虑组的人则不需求讲演，只需求在 3 分钟里测验找到这 7 个问题的答案。

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3 分钟后，研讨者要求两组志愿者在讲演前（高焦虑组）或脱离前（低焦虑组）清洁这个本来就现已很洁净的装饰品，直到他们以为它是洁净的停止。成果发现，在清洁完结后，尽管研讨者奉告高焦虑组的人不需求做讲演了，可是高焦虑组的人确实在讲演前体现出了更强的焦虑，一起也伴随着更为重复和死板的清洁动作。看来，面临没有掌握的应战，人们会不知不觉地做点小动作来缓解严重。

而研讨者以为，由于重复、死板且非必要的清洁动作是最为常见的一种典礼行为，因而这很或许是关于焦虑和不安的一种自发性反响。正如古代人将日食和月食视为神灵的不满或灾祸的征兆，企图经过祭祀和祈求来停息神灵的愤恨，现代人尽管不再封建迷信，可是当人们面临杂乱的、不可控的环境时，咱们的操控感和对未来的预估才能会下降，经过做一些重复性的、具有确定性的典礼，可以提高自己心里的安稳感，然后愈加自傲和活跃地面临未来的不确定性。

信任形而上学真有用？

已然信任形而上学是咱们应对改变和应战的一种正常反响，许多人关于形而上学也毫不怀疑，那么这些“形而上学典礼”是真的具有影响未来运势的效果吗？仍是只是影响了当事人的心思状况呢？

哈佛大学的一项研讨经过一系列的试验探求了典礼是否真的可以影响实际的成果。研讨者先是找了 252 名大学生，将他们随机分配到典礼组和无典礼组，他们的使命都是需求在公共场合唱一首歌，而在歌唱前，典礼组的大学生需求完结一系列的典礼，包含在纸上画画，接着在画上撒盐，大声数到 5 后，将这张纸揉成团扔进垃圾桶。一起，在整个过程中还需求丈量他们的心率改变。

成果发现，典礼组在歌唱使命中均匀得分更高，他们的心率尽管由于知道要歌唱而心率上升，可是在履行典礼后有所下降。而无典礼组在歌唱使命中均匀得分更低，一起心率一向坚持较高的状况。

咱们都知道，心率上升代表着人们处于比较严重和焦虑的状况，阐明履行必定的典礼可以下降人们的焦虑，一起也能提高人们的使命体现。

除了歌唱使命以外，研讨者为了愈加可靠地验证他们的假定，又找了 401 名成年志愿者来完结更好量化的数学使命，他们相同也被分为典礼组和无典礼组，而且经过不同的使命描绘制造了不同程度的焦虑，例如“这是很难的智商测验，答错会扣钱”可以引发高度焦虑，而“这是很风趣的数学谜题，答对了就有奖金”则会让人感到相对轻松。试验成果与歌唱使命坚持一致。

研讨者以为，人们之所以信任典礼真的有奇特的效果，并不是由于这些动作自身有什么特别之处，而是由于咱们信任它们有一种特别的含义，这种信仰让你感到愈加安静和自傲。

一起，典礼也可以让咱们专心于一系列的动作，然后将注意力从焦虑源上转移开，或许经过供给一种感觉上的操控感来削减焦虑。当咱们的焦虑削减了，心态变得愈加轻松了，咱们就可以更好地发挥出本来的实力。所以，外表看起来好像是形而上学让自己变得愈加走运，但这只是由于咱们疏忽了自己心态上的改变罢了。顶尖运动员们的那些“小动作”，或许就起到了这样的效果。

总而言之，当咱们面临一些比较具有应战性和不确定性的工作时，做一些典礼确实可以协助咱们更好地应对它们，可是这并不是由于典礼真的有“形而上学的效果”，而是让咱们的心态变得愈加平缓放松了。除此以外，也还有许多的办法可以起到相同的效果，例如：

· 在严重的时分做几分钟的深呼吸练习，深度的呼吸可以触发身体的放松反响，下降心率和血压，减轻焦虑反响；

· 罗列一些自我必定的语句或名言，例如拿破仑的名言“你具有完成愿望的悉数力气”，在每天早晨或严重的时分重复对自己说这些语句，可以强化心里的信仰，然后体现得愈加自傲；

· 培育兴趣爱好，或许做一些自己喜爱的活动，例如绘画、烹饪、阅览或园艺等，这些活动可以为咱们供给放松和愉悦感，一起带来成就感和自我满意，让咱们在面临困难时变得更有耐性，更不简单变得过度严重焦虑。

最终总结一下，“形而上学”确实不能直接帮你成功，但“形而上学”却能帮你放松，对现已满足尽力的你来说，略微整点“形而上学”轻装上阵，或许能让你更好地面临应战。

参考文献

[1] Lang, M., Krátký, J., Shaver, J. H., Jerotijević, D., & Xygalatas, D. (2015). Effects of anxiety on spontaneous ritualized behavior. Current Biology, 25(14), 1892-1897.

[2] Brooks, A. W., Schroeder, J., Risen, J. L., Gino, F., Galinsky, A. D., Norton, M. I., & Schweitzer, M. E. (2016). Don’t stop believing: Rituals improve performance by decreasing anxiety. Organizational Behavior and Human Decision Processes, 137, 71-85.

策划制造

作者丨陈宇峰 开展与教育心思学硕士

审阅丨杨小洋 四川师范大学心思学院副教授

策划丨丁崝

责编丨丁崝

审校丨徐来、林林

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