心理健康请假激增33%，这个班就非上不可吗？

一、心思健康请假激增，比上一年添加 33%

在不确定的经济环境下，能不能保住一份作业，成为普通人最关怀的问题。

最近，全球最大的心思健康和矿工办理服务公司 Compsych 发布的一则数据显现，2023年因心思健康原因请假的人数，比上一年添加了 33%。

意思是：跟着“降本增效”后作业压力越来越大，经过请假歇息一天来“让自己慢慢”的人变多了。

《Human Resource Management》宣布的一项研讨发现：

裁人、减薪的确会添加职工的焦虑感，但不必定会如预期那样导致与压力相关的矿工率上升。反倒是，根据畏缩的矿工（withdrawal-based absenteeism）明显添加——职工感到作业没动力，或是士气失落。挑选矿工不是由于患病，而是一种心思撤离（psychological retreat）。

研讨还发现，服务业是心思健康问题的重灾区。

约三分之一的职业界职工存在压力、忧虑、愤恨、歹意或哀痛等心思危险，低薪资、超长的作业时间加上沉重的压力，使得服务业从业者的身心健康均处在较低水平。

形成这些影响的要素包含但不限于：责任不明晰、不切实际的作业要求、短少上级支撑、有害的搭档联系、打扰、短少奖赏和认可，以及恶劣的作业环境等等。

一位长时间从事 EAP（企业职工协助方案） 的心思咨询师标明：“在曩昔 10 年中，我留意到上班时陈述有自杀主意的职工数量惊人地添加”。

二、为出勤而出勤的“出勤主义”

有没有发现咱们越来越爱把“带薪 XX”挂在嘴边了？

比方安慰自己上班的优点包含：带薪拉大便、带薪摸鱼、免费充电以及随意喝水。

一项查询显现，虽然普通职工大约每年矿工 4 天，但他们供认一年中有 57.5 天在作业中没有功率。

研讨者将这种现象界说为：出勤主义（Presenteeism）。指职工在压力大、患病或是无法投入作业时，却依然必须在工位扮演上班的状况。

也能够指：不管作业是不是饱满，老板都期望职工“出勤且看上去很忙”这种状况。

与旷工不同，出勤主义往往适当荫蔽——公司能够清晰知道职工什么时候没来上班，但一般无法分辩疾病或糟糕的心思状况何时或多大程度上影响了职工的体现。

有研讨标明，出勤主义会使职工生产力下降三分之一或更多，乃至会比旷工导致更多的生产力下降。据统计，郁闷和痛苦导致的在职生产力丢失大约是矿工导致生产力丢失的三倍，而迫使人们在这种状况下持续作业的正是出勤主义。

导致出勤主义的原因包含：

• 没有带薪病假或难以请假；

  
  

• 职工觉得自己有义务“忍受”作业。这种心情或许在人手不足的部分、感到不行代替的专业职工以及面临急迫 DDL 的团队中普遍存在；

  
  

• 对作业保证的忧虑。尤其是在经济低迷和大面积裁人的布景下，职工或许以为，更长的作业时间会削减被裁的或许；

  
  

• 公司/职业文明过火着重“面临面沟通”或“被人看见在忙”；

  
  

• 长途作业使得作业和日子之间的边界含糊。职工需求一向“在线”，全天候回复作业音讯，以显现他们对作业的“投入”程度。

出勤主义的损害不只在于它使职工长时间处在一个心思高危环境之中，一起也代表了一种对本身状况的无视——职工面临心思健康问题的仅有办法便是疏忽它，然后持续上班。

长时间保持这种作业状况，或许会导致作业体现差、优柔寡断、烦躁、常常流泪、难以会集留意、麻痹、短少心情动摇、健忘等症状。而且，这些心情或许会从作业蔓延到日子的方方面面，导致更广泛的健康问题。

三、上班越来越难，咱们能做什么

1. 给自己放一个心思健康假

虽然存在着各式各样的阻止，但请假仍能直接缓解因上班发生的心思危机。

给自己放一个心思健康假来照料自己，有助于避免更严峻的症状，当感觉到有点“不对劲”，比方面临新的一天没有任何等待、感到焦虑或易怒、手足无措、记忆力减退或留意力不会集、生产力下降等状况时，考虑歇息一天将协助减轻这些负面状况。

在心思健康日远离交际媒体和作业信息，回归本身最根底和根源的需求，做一些轻运动，与别人进行沟通（或许不与别人进行沟通），跟心思咨询师聊聊，都能够使人得到充电并从头聚集，然后在回来作业岗位时更有生机和生产力。

2. 支撑各家公司测验“长途+线下”的混合作业方式

从企业层面来说，长途作业与线下作业结合的混合作业方式也有助于减轻职工在作业中的负面体会。

《Nature》宣布的一项研讨，曾对携程网的 1600 多名职工进行了试验，发现每周在家作业两天的职工与彻底在作业室作业的搭档功率类似，但从彻底线下作业转为混合作业制的职工辞去职务率下降了 33%。

其他研讨也标明，混合方式有助于职工平衡作业与日子，然后提高健康水平缓日子幸福感。

3. 提高职场“社会心思安全气氛”

1999 年，哈佛商学院的 Edmondson 教授初次提出了作业环境中的社会心思安全气氛（Psychological Safety Climate，PSC），指在办理实践过程中为维护职工心思健康和安全进行组织方针建构及项目流程组织时所遵照的核心思念。

社会心思安全气氛的详细方式能够归纳为两方面，沟通和情感需求以及作业资源的合理组织。糟糕的心思安全气氛往往含有搭档或领导的霸凌和打扰，一起或许在作业流程上存在缺点，短少上级支撑和作业奖赏。

较差的社会心思安全气氛，是作业压力和损害职工心思健康相关成果的远端上游决定要素。有研讨标明，社会心思安全气氛较差的企业职工因患病请假的天数是较好企业的 2.6 倍。

杰出的社会心思安全气氛则包含：

• 注重职工的作业控制权，职工有必定的自在裁量权和决议计划权；

• 上级和搭档的社会支撑，在必要时供给资源协助和情感支撑；

• 足够的奖赏，不只是物质层面，也包含精力层面；

• 可接受和办理的作业要求；

• 没有欺负和打扰。

杰出社会心思安全气氛的核心思念，在于创立一个能够相互信赖、尊重、支撑的作业环境，以最大程度解放职工的自主性，并削减职工在作业中的负面心情。

这意味着“作业压力是一种可防备的疾病”，需求个别和企业层面的共同努力。

参考文献：

Rebecca Law, et al., Psychosocial safety climate as a lead indicator of workplace bullying and harassment, job resources, psychological health and employee engagement, Accident Analysis & Prevention(2011). DOI: 10.1016/j.aap.2011.04.010

https://phys.org/news/2022-05-urgent-tackle-mental-ill-health-workplace.html

https://www.talebase.com/article/item/wz211105103724466549515.html?hideRel=true

https://medicalxpress.com/news/2024-06-substantial-term-mental-health-absence.html